Projeto Entre Nós promove reflexões sobre atenção e memória em terceira roda de conversa
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Encontro realizado nesta quinta-feira, 15, abordou os desafios da concentração e contou com dinâmicas de interação entre os servidores
Nesta quinta-feira, 15, foi realizada a terceira edição do Projeto Entre Nós, com o tema “Atenção e Memória – Por que está tão difícil focar e lembrar das coisas ultimamente?”. A iniciativa é promovida pela Coordenadoria de Saúde (COSAU), e busca fortalecer as relações interpessoais e desenvolver habilidades emocionais dos servidores por meio de encontros e rodas de conversa.
A dificuldade de manter a atenção e lembrar das coisas pode estar relacionada a diferentes fatores, como a rotina acelerada, o excesso de informações e o uso frequente de celulares. Uma pesquisa publicada em 2023 na revista científica Behavioral Sciences, que reuniu 22 estudos, investigou possíveis relações entre o uso de smartphones e aspectos como atenção e memória, contribuindo para ampliar a discussão sobre os impactos da tecnologia no dia a dia.
Durante o encontro, o psicólogo e servidor da COSAU, Pedro Augusto, explicou que parte do desafio está na maneira como lidamos com a distração. “Um dos fatores que a gente pode comentar sobre como está sendo desafiador lidar com a atenção é o fato de condenarmos a distração e glorificarmos o foco. Então, o problema começa aí, quando a gente condena a distração, que é algo humano, natural e esperado, e valoriza demais o foco, que também é importante, mas é apenas uma das nossas habilidades. Quando a gente supervaloriza uma habilidade e condena a outra, acaba tendo outros prejuízos”, destacou.
A servidora Larisse Rejjane, lotada na Assessoria de Planejamento e Desenvolvimento Organizacional (ASPDO), avaliou positivamente a atividade e as orientações compartilhadas durante a conversa. “É um tema superinteressante, no qual ele trouxe dicas de como manter o foco, que depende da sua intenção, e de como, quando você se distrair, pode retomar a atenção sem se punir. Isso acaba trazendo uma leveza nesse sentido. Hoje em dia, a gente se distrai muito facilmente com o telefone, conversas paralelas e outros barulhos ao redor”, relatou.
Ao longo da roda de conversa, Pedro Augusto incentivou os participantes a refletirem sobre a pergunta central do encontro e explicou que fatores biológicos, psicológicos, sociais e ambientais podem influenciar a atenção e a memória. Ele também apresentou a ideia de “memória viva”, baseada em três elementos: intenção, presença e memória.
Dinâmica
A atividade prática foi realizada em duplas. Durante dez minutos, cada participante teve cinco minutos para falar, enquanto o outro escutava, alternando os papéis em seguida. Para chamar a atenção dos participantes quando alguém se distraía ou desviava do assunto, o psicólogo utilizava um sino, transformando a experiência em um exercício de escuta e presença.
O encontro também trouxe exemplos de situações cotidianas e orientações para lidar com as distrações: definir uma intenção, fazer uma escolha, direcionar o foco, reconhecer quando se distrair e retomar a atenção com gentileza, sem se punir.
Ao final, foi realizado o sorteio do livro Criar Filhos Compassivamente – Maternagem e Paternagem na Perspectiva da Comunicação Não Violenta, de Marshall Rosenberg.
Próximos encontros
O projeto terá mais duas edições neste ano. Confira a programação:
19 de novembro, das 15h às 16h30: Luto – O Espaço que a Perda Ocupa.
10 de dezembro, das 15h às 16h30: Dinheiro e Emoção – O Verdadeiro Impacto do Estresse Financeiro.
A iniciativa integra as ações do TCETO voltadas ao bem-estar dos servidores, criando espaços de acolhimento, diálogo e troca de experiências sobre temas que fazem parte da vida pessoal e profissional.
